 | |
|
|
|
Systemická psychoterapia Systemický prístup sa v posledných rokoch stáva stále populárnejším prístupom v pomoci ľuďom s rôznymi ťažkosťami a trápeniami. Vychádza z presvedčenia, že neexistuje objektívna pravda o našom živote, nejaký univezrálny návod ako žiť, ktorý by bol dobrý pre každého človeka. Naopak tvrdí, že existujú mnohé verzie sveta, ktoré sú vytvárané v našom jazyku. Preto systemicky orientovaní poradcovia a poradkyne nevystupujú v role expertov, ale veria, že sami klienti a klientky sú najlepšími expertmi na svoj život. Ich úlohou je skrz dialóg podnecovať žiaducu zmenu v smere rozpustenia klientových ťažkostí a trápení. Systemický prístup pomáha aktivizovať osobné a sociálne zdroje klientov, ktoré im pomáhajú zvládať náročné životné situácie a úlohy, nehľadá príčiny ťažkostí, ale najmä ich riešenia, pričom sa orientuje na silné stránky a schopnosti klientov. Viac informácií o tomto prístupe sa dozviete tu.Terapeutické postupy sú garantované supervíznym postupom. V systemickom prístupe existuje viacero smerov: Krátka terapia orientovaná na riešenie : Orientuje sa na hľadanie riešení a nie na analýzu problémov. Vychádza z teórie, že riešenie nemusí nevyhnutne súvisieť s problémom, a preto sa priamo zameriava na konštrukciu cieľov, hľadanie výnimiek z problému, na silné stránky klientov, ktoré im pomáhajú zvládať ťažkosti a podobne. Tento smer je určený najmä pre tých ľudí, ktorí hľadajú konkrétne riešenia, návody a spôsoby ako žiť život bez problému, ktorý ich zaťažuje. Systemická terapia : Ľudia často zotrvávajú v ťaživých problémových systémoch, ktoré im môžu pripadať nemeniteľné a dané. Systemická terapia pomáha tieto problémové systémy rozpustiť v konštruktívnom terapeutickom dialógu. V tomto dialógu vznikajú nové významy, ktoré môžu klientom a klientkam pomôcť konštruovať nové, funkčné systémy. Naratívna terapia : Rozvíja spoluprácu pomáhajúceho a klienta, ktorá umožňuje vrátiť klientovi autorstvo jeho dominantného životného príbehu, autorstvo dosiaľ zatienené trápením a bolesťou. Takéto spoločné dielo nie je možné bez postupne získavanej hlbokej viery, že človek je viac, než (akýkoľvek) príbeh, ktorý si o sebe rozpráva a bez hlbokého rešpektu v ľudskú kompetenciu vytvoriť si nový príbeh o sebe - s menším trápením a väčšími možnosťami slobodnej voľby.  Autogénny tréning - Nácvik koncentratívneho sebauvoľnenia. Jedná sa o "systematický nácvik, zameraný na rozvoj schopnosti navodiť si pomocou sústredenia pozornosti na určité formulky stav príjemného, hlbokého pokoja a uvoľnenia, ktorý má zotavujúci účinok na celý organizmus, na duševný i telesný stav. Používa sa pri liečbe mnohých porúch a ochorení a je vhodný i na predchádzanie zdravotným poruchám, pretože pôsobí proti nadmernému stresu (záťaži) a zvyšuje odolnosť voči stresorom (vonkajším záťažovým situáciám. Človek, ktorý si osvojí autogénny tréning, sa stáva odolnejší voči rôznym formám duševnej a telesnej záťaže, jeho rovnováha je stabilnejšia a radosť zo života plnšia. Autogénny tréning je vhodný aj pre zdravého človeka, ktorý chce byť odolnejší a viacej samým sebou. Môžeme smelo povedať, že autogénny tréning je jeden z najhodnotnejších prostriedkov prevencie a terapie nepokoja moderného človeka. K jeho správnemu nácviku potrebujeme opakované konzultácie s odborníkom." (Výňatok z knihy MUDr. Jozefa Hašta: Autogénny tréning, Vydavateľstvo F, Trenčín, 2006) |